Last van sundayblues? Zo vermijd je ze

Sundayblues. Het vervelende gevoel dat we elke zondag krijgen omdat het altijd net iets te snel weer maandag is. De reden hiervoor ligt vaak...

10 tips om sneller in slaap te vallen

Volgens de wetenschap moet je binnen de 10 à 20 minuten in slaap vallen. In de realiteit kan je echter een eeuwigheid naar het...

10 natuurlijke manieren om te ontstressen

Iedereen heeft wel eens last van stress. Met deze 10 eenvoudig trucjes laat je jouw stressniveau gevoelig dalen. Het proberen waard! 1/ Veel bewegen Last van...

Mag je sporten als je nog spierpijn hebt van je vorige work-out?

Dus je bent er helemaal ingevlogen en nu voel je het: na je laatste sportsessie doet elk spiertje in je lijf pijn, ook al...

Jawel, zo vaak moet je dus je lakens wassen!

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: je moet je beddengoed vaker vervangen dan je denkt. We brengen ongeveer één derde...

10 tips om extra beweging in je dagelijkse routine te smokkelen

Regelmatig bewegen heeft bijzonder veel voordelen voor je gezondheid. Heb je weinig tijd om te sporten? Met deze 10 eenvoudige tips smokkel je wat...

Dit trucje onder de douche geeft je ’s morgens een energieboost

Kan jij 's morgens ook wel een energieboost gebruiken? En nee, je hoeft echt geen liters koffie te drinken. Een simpel trucje onder de...

10 tips om je metabolisme een boost te geven

Afvallen doe je door gezond te eten, veel te bewegen én je metabolisme te verhogen. De snelheid van je metabolisme is onlosmakelijk verbonden met...

10 redenen waarom wandelen erg goed is voor je gezondheid

Het is gratis, gemakkelijk, je kan het overal doen én het heeft ontelbaar veel voordelen voor je gezondheid: wandelen. Een halfuurtje wandelen per dag...

Vijf fitnesstrends die je dit jaar niet wil missen

Nog steeds enthousiast over je voornemen om meer te gaan sporten? Volgende trends beloven dit jaar alvast voor voldoende motivatie te zorgen. 1. Dansen Zet je...