10 tips om je metabolisme een boost te geven

Afvallen doe je door gezond te eten, veel te bewegen én je metabolisme te verhogen. De snelheid van je metabolisme is onlosmakelijk verbonden met...

10 redenen waarom wandelen erg goed is voor je gezondheid

Het is gratis, gemakkelijk, je kan het overal doen én het heeft ontelbaar veel voordelen voor je gezondheid: wandelen. Een halfuurtje wandelen per dag...

Vijf fitnesstrends die je dit jaar niet wil missen

Nog steeds enthousiast over je voornemen om meer te gaan sporten? Volgende trends beloven dit jaar alvast voor voldoende motivatie te zorgen. 1. Dansen Zet je...

Sandra Bekkari leert Vlaanderen gezond eten: “Waar een wil is, is altijd een weg”

Gezond eten was nog nooit zo gemakkelijk! Afgelopen jaar ontdekte ik dankzij voedingsdeskundige Sandra Bekkari de ‘Sana-methode’, een eenvoudige manier om een gezond eetpatroon...

Zo makkelijk is het dus om jezelf te blijven motiveren om te sporten

Neem je jezelf ook vaak voor dat je nu écht zal beginnen met sporten en blijven sporten tot dat wasbordje er eindelijk is? En...

Selfies nemen, maakt gelukkig (volgens de wetenschap)

Wil je graag instant gelukkig zijn? Neem dan als de bliksem een selfie, want volgens een recente studie maakt het nemen van je zelfportret...

8 simpele tips om fitter te worden in 2017

Januari is traditioneel de maand dat we met z’n allen meer willen sporten én gezonder willen eten. Maar na enkele weken (of dagen) vallen...

Bijna 6 op 10 Vlamingen komt goede voornemens niet na

Heb je net als zoveel andere Vlamingen een waslijst goed voornemen geformuleerd: meer sporten, diëten, gezonder eten, een betere work-life balance... Jaarlijks verschijnt één...

Veel te veel gegeten en last van een overvolle maag? Dit doe je er...

Je had je nochtans voorgenomen niet te veel te eten, en toch. Zodra je aan die overvloedige feesttafel zit, lijkt het alsof je niet...

Verrassend: dit experiment toont hoe ingrijpend een klein beetje slaaptekort al is

Dat een goede nachtrust het geheim is voor een goede gezondheid en een fris uiterlijk, weten we ondertussen. Maar hoe groot de impact is...