Mind & body

Home DZ magazine Mind & body

Pak je problemen aan met Avontuurlijke Therapie

Voelt het leven soms aan alsof je aan een zijden draadje boven een afgrond hangt? Het kan helpen om dat écht te doen. Niet aan een zijden draadje, maar wél aan een klimtouw en met de ondersteuning van een therapeut. Bij Avontuurlijke Therapie ligt de focus op outdoorbeleving. Door middel van uitdagende activiteiten leer je om je problemen in het hier en nu aan te pakken. Wij gingen te rade bij Outward Bound Belgium, de pionier in België op het vlak van Outdoor en Adventure Therapy.

Lees De Zondag gratis online

Gun jezelf dagelijks een half uur me-time

Stel je voor dat je dagelijks een portie extra tijd kan nemen voor jezelf. Een half uur waarin je rustig een bad neemt, sport of uitgebreid de krant leest, als was het élke dag zondag. Het klinkt hemels, maar voor velen onhaalbaar. Zéker tijdens de ochtendspits. En toch zijn slow mornings iets wat iedereen kan creëren. Oók met een drukke job en een nog drukker gezinsleven. Personal coach, tijd- en productiviteitsexpert Sara Van Wesenbeeck leert ons hoe.

7 ideeën voor een vleugje luxe in je leven

Het toppunt van luxe heet tegenwoordig tijd. Maar dat neemt niet weg dat je ook af en toe tijd voor een vleugje pure luxe mag nemen. Wij zochten enkele ideetjes bij elkaar die je daarbij kunnen helpen.

Duurzaam leven maakt gelukkig

De wagen vaker laten staan, de thermostaat lager zetten, minder vlees eten: we wéten wat we kunnen doen om duurzamer te leven, en toch handelen we nog te vaak uit gemakzucht. Milieubewust gedrag vergt extra moeite, tijd en vaak ook geld. Onderzoek wijst nochtans uit dat niet alleen het klimaat en het milieu beter worden van duurzaam handelen, we worden er ook zélf gelukkiger van, en niet enkel op lange termijn.

Zo koop je mooi en bewust

Alsmaar meer producenten hebben aandacht voor een milieubewuster maakproces. Als consument kunnen we hen daarin ondersteunen door net die producten in de kijker te schuiven en er de voorkeur aan te geven. Voor een in alle opzichten mooiere wereld!

Verrassend: dit is hoelang je aan sport moet doen vooraleer je resultaat ziet

We weten ondertussen wel al dat sporten goed is voor zowel lichaam als geest. Maar hoelang moet je nu eigenlijk bewegen vooraleer je resultaat...

Waarom je vroeg of laat voor trends valt

Van kleurrijke glitterlooks over doorzichtige, lingerie geïnspireerde setjes tot stoere leren bikerjasjes: het zijn enkele trends die we in meerdere collecties terugzien voor komende lente en zomer. Hoe weten ontwerpers ruim een jaar op voorhand wat het modelandschap zal domineren? Ze gebruiken geen walkietalkies, noch lezen ze elkaars gedachten. Waar die gelijkgestemdheid dan wel vandaan komt? Lees verder en ontdek.

Vier trends voor een goed en gezond 2023

Groeiende aandacht voor ons lijf, onze geest én de wereld waarin we leven: daar zetten we ook in dit nieuwe jaar voort op in. Bewuste shoppers zorgen er bovendien voor dat ook alsmaar meer labels inzetten op een betere en gezondere toekomst. Dóén dus!

Dolverliefd of codependent? De 5 signalen van medeafhankelijkheid binnen een relatie

Al sinds de eerste Tinderdate ben je tot over je oren verliefd geweest. Tot het punt dat je nu – maanden later – nog...

Meest gelezen

Verrassend: dit is hoelang je aan sport moet doen...

We weten ondertussen wel al dat sporten goed is...

Hip en gezond drankje: de vele voordelen van kombucha

De oeroude theedrank Kombucha is razend populair. Wij gingen...

Een strakke poep in 7 stappen

Straks is het bikini-tijd en dan is een welgevormde,...
De Zondag elke week in je mailbox