Verantwoord snoepen: 20 tussendoortjes onder de 100kcal

1456

We zijn al snel geneigd een streng regime voor onszelf op te stellen als de zomer voor de deur staat. We gaan dagelijks naar de sportschool en verbannen alle tussendoortjes. Toch hoef je niet zo streng voor jezelf te zijn. Je mag gerust blijven snoepen, maar alleen met de juiste tussendoortjes.

Het is algemeen bekend dat als je wil afvallen dat je het best die zak chips laat liggen en die reep melkchocolade weggooit, maar dat betekent niet dat je helemaal niet mag snoepen. Er bestaan tal van gezonde én lekkere tussendoortjes.

20x snacken zonder schuldgevoel

  1. 75 gram snoepworteltjes met een lepel hummus – 86 kcal
  2. 1 waterijsje – 50kcal
  3. 1 appel met kaneel – 76 kcal
  4. Een halve appel met een lepel pindakaas – 98 kcal
  5. 100 gram snoeptomaatjes met 25 gram mozzarella – 90 kcal
  6. 25 gram zelfgemaakte popcorn – 103 kcal
  7. 1 gekookt ei – 64 kcal
  8. 2 rijst- of maiswafels met kipfilet, komkommer en tomaat – 79 kcal
  9. 2 Omeletrolletjes met kipfilet – 85kcal
  10. 140 gram meloen met rauwe ham – 102 kcal
  11. 3 augurken met een plakje kipfilet – 84 kcal
  12. 1 rijstwafel met banaan en pindakaas – 107 kcal
  13. 100 gram bessen – 76 kcal
  14. 75 gram gegrilde champignons met knoflook – 58 kcal
  15. 1 sla wrap met plakje kipfilet en tomaatjes – 47 kcal
  16. 1 eiwitomelet met kalkoenfilet – 57 kcal
  17. 50 gram ovengebakken zoete aardappelfriet – 55 kcal
  18. 3 aardbeien gedipt in pure chocolade – 102 kcal
  19. 50 gram komkommer zalm rolletjes – 95 kcal
  20. Komkommerschijfjes met een lepel hummus – 64 kcal

 

Enjoy!