Hooikoorts en sporten in de natuur. Onze fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet vertelt hoe zij hooikoorts aanpakt …

Als fervente sporter keek ik jarenlang op tegen de lente en zomer. Zodra de pollen in de lucht hingen, begon de ellende: verstopte neus, tranende ogen, jeuk, kortademigheid … Buiten sporten werd een strijd. Joggen, fietsen, zelfs wandelen voelde soms als ademen door een rietje.

Ik probeerde werkelijk alles: puffers, neussprays, antihistaminica … Soms werkte het, vaak tijdelijk, maar zelden goed genoeg. Tot ik natuurlijke ondersteuning vond bij groene propolis. Sindsdien is mijn leven, en vooral mijn sportleven, helemaal veranderd.

Geen puffers meer, geen ademnood, geen prikkels die mijn energie wegtrekken. Ik kan opnieuw zonder angst buiten bewegen. Mijn lichaam lijkt niet langer in een constante vechtmodus. En dat verschil merk je: fysiek én mentaal. Mijn energiepeil ligt hoger, mijn ademhaling voelt open, mijn motivatie is terug.

Groene propolis

Groene propolis is een zeldzame vorm van propolis, ook wel bijenlijm genoemd, afkomstig uit Brazilië. Bijen maken het van de hars van de baccharisplant, een sterke, aromatische struik die groeit in ongerepte natuur. Wat deze variant uniek maakt, is het hoge gehalte aan artepilline C – een bioactieve stof met krachtige ontstekingsremmende, antioxiderende én antihistamine werking.

Het ondersteunt het immuunsysteem, zonder het te onderdrukken. Dat betekent dat je lichaam nog steeds in staat is om zich te verdedigen, maar minder heftig reageert op onschuldige prikkels zoals pollen. Het gevolg? Minder niesbuien, minder benauwdheid en meer rust in je systeem.

“Bijen maken groene propolis van de hars van de baccharisplant”

En er is meer. In 2022 verscheen een studie in het International Journal of Sports Medicine, waarin sporters één week lang groene propolis innamen. Wat bleek? Ze ervaarden minder centrale vermoeidheid – een type vermoeidheid dat ontstaat in de hersenen en het ruggenmerg en bepaalt hoe lang je intensieve inspanning kan aanhouden. Geen wonder dat ik me fitter en krachtiger voel sinds ik het gebruik.

Regulerende PEA

Naast propolis neem ik ook PEA (palmitoylethanolamide), een lichaamseigen vetzuur met een krachtige ontstekingsremmende werking. Het helpt je lichaam overgevoelige reacties zoals hooikoorts te temperen op celniveau. PEA verzacht prikkels aan de slijmvliezen, kalmeert niesbuien en vermindert het branderige gevoel in ogen of keel.

Wat ik ook mooi vind: PEA werkt niet onderdrukkend, maar regulerend. Het brengt rust zonder je af te remmen. Voor wie actief wil blijven, is dat verschil van groot belang. Je voelt je geen patiënt, maar een sterker, stabieler mens.

Sinds ik de twee combineer, merk ik een duidelijk verschil. Minder reacties, minder vermoeidheid, geen paniekademhaling tijdens het sporten. Het voelt alsof mijn lichaam weer de vrijheid heeft gekregen om te doen wat het graag doet: bewegen, zonder drempels. Misschien is het ook precies wat jouw lichaam nodig heeft.

Tot slot: hoewel natuurlijke ondersteuning veel kan betekenen, blijft elke situatie uniek. Raadpleeg bij twijfel of aanhoudende klachten altijd je arts of specialist.