Een goed hoofdkussen bepaalt in grote mate de kwaliteit van je nachtrust. Word je ’s morgens wakker met een stijve nek, pijnlijke schouders of een vermoeid gevoel, dan is de kans groot dat je kussen zijn werk niet meer doet. We gingen ten rade bij Lakebos, een hoogwaardige fabrikant van donsdekens, dekbedden, lakens en hoofdkussens. Ze ontwikkelden een eenvoudige driestappentest waarmee je in minder dan een minuut kunt nagaan of je hoofdkussen aan vervanging toe is.
De test start met de hoekentest: leg het kussen op je hand en kijk wat er gebeurt. Hangen de hoeken slap naar beneden, dan is de vulling versleten en biedt het kussen niet langer de nodige ondersteuning. In de tweede stap, de druktest, duw je in het midden van het kussen. Komt het niet binnen tien seconden terug in zijn oorspronkelijke vorm, dan is de veerkracht verdwenen. Tot slot volgt de knijptest. Voel je vooral het weefsel of lege plekken tussen de vulling, dan heeft het kussen zijn volume verloren en is het tijd om op zoek te gaan naar een nieuw exemplaar.
Bij die zoektocht speelt de vulling een cruciale rol. Donzen kussens zijn licht, luchtig en geven een natuurlijk koel gevoel tijdens het slapen – ideaal voor rug- en buikslapers die houden van een zachter, klassieker comfort. Wie liever een onderhoudsvriendelijke optie heeft, kan kiezen voor een synthetisch kussen met microvezelvulling. Dat voelt even zacht aan als dons, maar is wasbaar en bovendien geschikt voor mensen met allergieën. Voor wie vooral ondersteuning zoekt, is latex de beste keuze: een latexkussen behoudt zijn vorm, ademt goed en geeft stabiele steun aan nek en schouders.
Slaaphouding speelt mee
De juiste keuze hangt ook af van je slaaphouding. Rugslapers hebben baat bij een kussen dat de natuurlijke kromming van de nek volgt zonder het hoofd te ver naar voren te duwen. Zijslapers slapen beter op een iets dikker, steviger kussen dat de ruimte tussen schouder en hoofd opvult zodat de wervelkolom recht blijft. Buikslapers doen er dan weer goed aan om voor een dun of zacht model te kiezen om spanning in de nek te vermijden.
Gemiddeld gaat een goed kussen drie tot vijf jaar mee, afhankelijk van het materiaal en het onderhoud. Dankzij de driestappentest weet je meteen of het tijd is om te vernieuwen, en met de juiste vulling en ondersteuning vind je het model dat perfect bij jouw lichaam past. Wie bewust kiest, slaapt niet alleen beter, maar wordt ook frisser, energieker en zonder pijn wakker.
Meer info: Lakebos