Home Tags Claudia Van Avermaet

Tag: Claudia Van Avermaet

Hou je jezelf jong dankzij deze vijf oefeningen

Heb je ooit al eens gehoord van ‘The Five Tibetan Rites’? Dit is een vorm van yoga die is bedacht door Tibetaanse monniken. Deze serie van vijf eenvoudige yogabewegingen zou een verjongend effect hebben.

Afvalvrij leven, hoe doe je dat? Fit- en gezondexperte Claudia Van...

Ik schaamde me deze week bij het aantal vuilniszakken dat ik aan de deur plaatste. Zeker als je ziet dat anderen met veel minder afval kunnen leven. Hoog tijd dus voor mezelf om ook eens bewuster te gaan nadenken hoe we meer afvalvrij kunnen leven. En ook jij kan meedoen! Door een kleinere voetprint belasten we onze planeet veel minder. En alle kleine beetjes helpen...

Onze Fit & Gezond-experte Claudia Van Avermaet stelt deze week haar...

Dat voeding complex is, weten we allemaal. Maar hoe pak je je voeding aan als je ook nog eens sport? Dit boeiend onderwerp inspireerde mij tot een boek dat sinds deze week in de boekhandel ligt. Hier licht ik al een tipje van de sluier.

Onze fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet maakt ons wegwijs in...

Omega 3, omega 6, omega 9 ... geraak jij er nog wijs uit? Wel, je omega 3-vetzuren zijn sterke ontstekingsremmers en ondersteunen de gezondheid van je huid, jouw ogen, je brein en je immuunsysteem. Ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken.

Help, etenstijd met de kids! Fit- en gezondexperte Claudia van Avermaet...

Kinderen goed laten eten, voor de ene een strijd voor de ander een gemak. Problemen met eten komt bijna bij de helft van alle kinderen onder de vijf jaar voor. Sommige kinderen willen geen groenten, andere kinderen willen enkel appels of brood. Maar geen zorgen, deze eetproblemen gaan gelukkig ook weer over. Natuurlijk is dat frustrerend maar je bent niet de enige ouder die hiermee te maken heeft. Deze tips kunnen je hulp bieden.

Creëer een magische ochtendroutine met de tips van Claudia Van Avermaet

Een magische ochtendroutine zorgt ervoor dat je de dag op het juiste spoor begint. Zo start je je dag productiever. Deze magische ochtendroutine werd geïntroduceerd door Hal Elrod in zijn boek ‘The Miracle Morning’.

‘Gezond’ eten is bijna onmogelijk, maar met deze tips van onze...

Natuurlijk weten we dat snoep, koek en taart niet de ideale maaltijden vormen. Maar wist je dat veel producten er gezonder uit zien dan ze werkelijk zijn? Er zijn heel wat strategische trucjes die de voedingsindustrie gebruikt om ons te doen geloven dat een product ‘gezond’ is, ook al is dat niet zo.

Booming: op reis gaan en zweten met BV’s

Op reis gaan, fitter dan ooit weer thuiskomen én door je favoriete BV op sleeptouw genomen worden? Een win-win-win als je het ons vraagt. Wij zochten uit waar je daarvoor moet aankloppen.

Fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet reikt je zes pijlers aan...

De Amerikaanse psycholoog Nathaniel Branden begon dertig jaar geleden met een onderzoek naar zelfvertrouwen. In zijn boek ‘Six pillars of self-esteem’ formuleert Branden zes levensprincipes voor meer zelfvertrouwen: bewust leven, zelfacceptatie, verantwoordelijkheid, assertiviteit, doelgericht leven en integriteit. Deze pijlers in je leven integreren is net zoals naar de sportschool gaan: het begin is het moeilijkst. Zelfwaardering is dus een levenslang doe-het-zelfproject.