Have a break, have no wifi. Want echt ontspannen doe je het best met een complete stop op alle onlineactiviteiten. Zonder druk van e-mailberichten, sociale media of de vele WhatsApp-berichten die we elkaar sturen. Digitaledetoxarrangementen zijn dan ook populairder dan ooit, maar op het Finse eiland Ulko-Tammio gaan ze nog een stap verder. Want hier verschijn je deze zomer als toerist alleen zonder gsm. Opzet? De eerste telefoonvrije toeristenzone ter wereld worden om maximaal de grenzen van onze vrijheid op te zoeken. De voordelen van een digitale detox:
Mentale rust
Afstand nemen van berichten, e-mails en nieuws zorgt voor een diepere mentale rust, minder stress en een betere focus op het hier en nu.
Gelukkiger
Jezelf loskoppelen van digitale apparaten, creëert meer tijd en aandacht voor de mensen om je heen, waardoor je een groter gevoel van verbondenheid en geluk ervaart.
Meer beweging
Een digitale detox maakt je actiever, met als resultaat een verbetering van de fysieke conditie, het verbranden van calorieën en het verminderen van het risico op gezondheidsproblemen.
Betere slaapkwaliteit
Blootstelling aan het blauwe licht van digitale schermen kan de productie van melatonine, het slaaphormoon, verstoren. Een digitale detox in de avonduren helpt om een gezonder slaappatroon te bevorderen, waarbij zich een diepere en herstellende slaap manifesteert.
Verhoogde creativiteit
Voortdurend multitasken en afgeleid worden door digitale apparaten kan een negatieve invloed hebben op je productiviteit en creatieve vermogen. Een digitale detox geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op belangrijke taken zonder onderbrekingen, waardoor je efficiënter werkt, je je creativiteit stimuleert en je algehele prestaties verbeteren.
Boost mentale gezondheid
Studies tonen aan dat overmatig gebruik van digitale media kan bijdragen aan gevoelens van angst, depressie en eenzaamheid.
